SALUD MENTAL

Tener Salud Mental implica no tener trastornos mentales. Pero no sólo consiste en eso, sino que incluye otros aspectos de importancia como el equilibrio mental, el manejo del estrés, la calidad de las relaciones interpersonales, la sintonía con uno mismo y , en definitiva, el bienestar personal.

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El concepto de Salud Mental debe entenderse como un estado saludable de nuestras emociones, nuestras conductas y nuestros pensamientos acerca del mundo, al cual debemos aspirar para una mejor calidad de nuestra vida. De la misma manera que en otras áreas de la Medicina se proponen guías y hábitos saludables (alimentación equilibrada, ejercicio, reposo suficiente, nutrientes especiales, suplementos vitamínicos, hidratación, moderada exposición al sol, etc.), existen también hábitos saludables para promover la Salud Mental.

Con frecuencia nos preguntamos si debemos trabajar más o menos, si debemos aceptar una oportunidad que implica más responsabilidad, si es saludable mantener una relación sentimental complicada, si debemos ser más sociables o aprender a pasar más horas en soledad,  si debemos expresar la ira o más bien contenerla…; y así muchas otras preguntas relacionadas con nuestras emociones, conductas y pensamientos.

En SOMMOS proponemos un catálogo de medidas educativas orientadas a la promoción de la salud mental y a la prevención de los trastornos mentales. Dichas actividades incluyen:

  • Orientación en el manejo del estrésSalud Mental - Sommos Desarrollo Personal
  • Asesoramiento en el funcionamiento de pareja
  • Orientación en el manejo de la dependencia interpersonal
  • Manejo de las relaciones con las figuras de autoridad
  • Manejo de las relaciones con los hijos
  • Asesoramiento en valores personales
  • Enseñanza de técnicas de fomento de la asertividad
  • Entrenamiento en la autorregulación emocional y el autocontrol
  • Orientación en el manejo equilibrado de la autoconfianza y la autocrítica
  • Promoción de la meditación y el autoconocimiento
  • Entrenamiento en autodisciplina

 

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