¿Cómo se va a tratar mi ansiedad?

Trastorno de ansiedad

Confiar en un profesional, psiquiatra o psicólogo, para buscar ayuda y tratamiento cuando sufrimos un trastorno de la ansiedad es la mejor opción. Insistimos en la necesidad de reconocer el detonante de este estado para poder diagnosticarlo y, con la ayuda de profesionales, comenzar a recuperarnos.

La ansiedad va creciendo con el tiempo si no se trata, y el mejor medio para tratarlo es el aprendizaje de nuevas pautas de conducta guiadas por un psiquiatra que nos ayude a aprender a reconocer ese temor que nos provoca el estado de ansiedad y darnos armas para no temerlo y no provocarlo, tener el control sobre esas situaciones que sentimos como amenazantes y tener libertad para sentirnos vulnerables. A fin de cuentas, aprender a querernos a nosotros mismos y confiar en que podemos salir adelante.

Las terapias combinadas que se emplean para el tratamiento de la ansiedad en SOMMOS Desarrollo Personal siempre se adecúan a la que funcione mejor con el paciente, son muy personalizadas dependiendo de los síntomas que presentes y, sobre todo, te sentirás acompañado durante todo el proceso de recuperación, ya que el seguimiento por parte del psiquiatra es constante.

Las técnicas combinadas que utiliza SOMMOS Desarrollo Personal son tres:

Tratamiento Cognitivo-Conductual de la ansiedad.

El objetivo en este tipo de tratamiento se basa en la reestructuración del tipo de pensamientos en el paciente. Esto es, que los pensamientos dañinos que hemos desarrollado de forma automática a lo largo de la vida se transformen en pensamientos adaptativos y realistas para que produzcan emociones más positivas.

¿Cómo se hace esto? Pues hay cuatro técnicas que nos ayudan a hacernos conscientes de nuestros pensamientos, entender lo ocurre en nuestra mente para cambiarlo y orientarlo de manera optimista. Las técnicas usadas son:

  • La psicoeducación o hacernos conscientes de este tipo de pensamientos.
  • La reestructuración cognitiva o transformar esos pensamientos en otros más adaptativos.
  • El manejo de la emoción o aprender a regular esas emociones que nos producen ansiedad.
  • Y el manejo de la activación fisiológica con técnicas de relajación, respiración, etc… Es decir, un trayecto adecuado para educar a nuestra mente, hacerla consciente de lo que nos pasa, y aprender a transitarlo.

Tratamiento de la ansiedad con Meditación y Mindfulness.

La meditación como vehículo para aprender a regular las emociones. Entrenar la mente para encontrar un centro en nosotros mismos que nos mantenga fuertes. Estar atento a lo que nos pasa y reforzar nuestra capacidad para la tolerancia y empatía. Los pensamientos negativos van seguir surgiendo, pero no hay que dejar que puedan con nosotros,  sino aprender a hacerlos fluir, utilizando el centro que hemos encontrado en nosotros para regresar a nuestra estabilidad.

Tratamiento de la ansiedad con técnicas de EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Esta técnica recurre a la estimulación de los dos hemisferios cerebrales de forma bilateral y alternada, por medio de movimientos oculares, sonidos alternados o golpecitos en la palma de la mano. Mientras, el paciente fija su atención en la situación problema. De esta forma se produce un flujo de la información en los dos hemisferios, y se logra que esas emociones negativas que se estaban estabilizando, se muevan, y el cerebro se estimula a generar soluciones funcionales nuevas. Esta técnica, muy usada para tratar estrés postraumático y otras patologías, se puede combinar con tratamientos de meditación.

Como vemos, hay diferentes tipos de tratamientos, que se pueden combinar con una medicación temporal y controlada por el psiquiatra que esté a cargo de tu recuperación. Estos tratamientos de acompañamiento y cuidado son muy valiosos en situaciones como las que se vive en un trastorno de ansiedad, ya que nos hacen sentir protegidos y seguros.

Pregúntanos

La Dra. Marina Díaz Marsá y el Dr. José Luis Carrasco resolverá tus dudas vía email.
Solo tienes que rellenar el siguiente formulario y recibirás tu respuesta en breve.

Su e-mail (requerido)

Su mensaje (Máx 400 caracteres)

He leído y acepto las condiciones de uso

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies